1/27 2kmjog+10kmペース走+2kmjog
今日は10kmのペース走をしてきた。
2月に10kmロードの大会に出るので、それに向けて速めのペースで押していく練習という感じ。
シューズはハイパースピード2。
ZOOMXの様な高反発なミッドソールは使用しておらず、カーボンプレートも入っていないので、爆発的にスピードが出るわけではないものの、頑張れば頑張った分だけしっかりスピードを出せるシューズなので、練習にはちょうど良いシューズだと思う。
2kmjogしてちょうど良い周回コースがある所まで行き、練習開始。
平均するとだいたいキロ4分22位。
前回は8kmを平均キロ4分27程度だったのでそれと比べると少しは上がって来ている様ではある。
これならレースでヴェイパーを履けばキロ4分15位のペースで充分に走れそう。
この調子で練習を継続していきたい。
ちなみに、今日走り終わった後の体重は、69.6kg。
汗をかいた分が余計に減っただけだが、少しは軽くなってきたかな？
1/25 10kmjog ホカオネオネ マッハ5
今日は新しく買ったホカオネオネのマッハ5で10kmジョグしてきた。
「クッションが良くて脚の負担が少ないのはいいけど、それじゃあトレーニングにならないのでは？」と思っていたので、今まではホカオネオネのシューズは履いたことが無かった。
ということだったのだけど、最近は疲労が中々抜けなくなってきて練習を積みづらくなってきたので、考えを変えて、疲労抜きジョグにちょうど良いシューズとして、マッハ5を買うことにした。
2日前にソーティで20km走った疲労が残っていたが、今日はあまり疲労感を感じずに10km走ることが出来た。
マッハ5はとても走りやすかった。
まずクッションがしっかりしていて突き上げる感じがないのがいい。
それでいて、アウトソールの接地面が広いのと、ミッドソールが柔らかすぎないことで、しっかり接地できるのがとてもいい。
更に、クッションと安定性が良いシューズであるのに、軽くて反発が結構強くてスピードが思っていたよりも出る、というのが大変素晴らしい。
フィッティングはレースシューズよりも甘いのかもしれないが、それでも充分なレベルで足にフィットしてはいるので、久々に良いシューズに出会ったと思う。
ちなみに、走り終わって体重を測ったら、70.5kgだった。
1/23 20km
先週15km走っていたので今日は20km走ることにした。
シューズはまさかのソーティマジック。
走り終わった今となっては冗談としか思えない選択。
先週15km走った時はストリークフライでキロ4分45位で走ったので、今回は比較して少しスピードが出しづらいシューズで距離を伸ばしておこうという考えだった。
家から2km程度ジョグして河川敷まで行って、そこから8km川下まで往復し、家までジョグして帰るというコース。
力を抜いて走ってキロ5を切るペースで走りたかったのだけど、何だかスピードが出なくてキロ5を切れなかった。
最後は少し脚が重かった。
ハイパースピードで走った方が良かった様な気がしたが、脚の鍛える練習ができたということで良かったかな？
ちなみに、体重は走り出す前は71.5kmだったが、走り終わった後は70.1kmだった。
2023年1〜3月ランニング大会エントリー
はじめまして。
ブログ始めました。
1年くらいまともに走らずにいたら、5kg位太ったのでまずいと思い、最近ランニングを再開。
2/11第2回リバーサイドマラソン多摩川大会（10km）、2/23第4回金沢八景ハーフマラソン（ハーフ）、3/19 第33回熊谷さくらマラソン（ハーフ）にエントリー。
2/11に10kmを走って復活
→2/23にハーフの距離を体感しておく
→3/19が今シーズンの本命。ここに合わせる
という流れ。
もしかしたら、4月にもう1回ハーフを走るかも。
大会で走るのは久しぶり。
だいたい14ヶ月ぶり位かな？
現状、トレーニングでキロ5を切ると速いと感じる状態。
大会で自分の今の走力を確認したい。
自分のスペック
年齢41歳11ヶ月
会社員
身長176cm
体重71.5kg（重い！）
自己ベスト
マラソン
2011年11月23日
第24回大田原マラソン
02:58:56（グロス）
↑は過去の記録。最近は走ってない。2021年に練習会でフルマラソンの距離を走って3時間32分くらいかかった。
30km
2021年11月03日
東京30K秋
02:26:07（グロス）
02:23:53（ネット）
ハーフ
2012年02月05日
第34回神奈川マラソン
1:19:47（グロス）
1:18:54（ネット）
↑も過去の記録。最近だと、2020年に85分台。
10km
2021年12月19日
関東10マイル（の10kmの部）
37:41（グロス）
5000m
2021年5月2日
鴻巣の記録会
18:46
※30歳位の時に17分台で走っていたけど、覚えていない。
